文章正文

女性产后要怎么减肚子?

发布时间:2013/5/2 14:16:28  来源:上饶协和医院  浏览:6404
[导语]:
   女性产后要怎么减肚子?许多女性在当上妈妈后是非常开心的,爱美之心人皆有之,也是会担心身体的恢复,尤其是肚子上厚厚的脂肪,这样许多妈妈们非常苦恼,那么,女性产后要怎么减肚子?

  上饶协和专家表示:女性生完孩子肥胖是常见的现象,孕妈妈一定不要太困恼,承重的心理负担对产后减肥十分不利。肚子上是最容易堆积脂肪的地方,也是最难减掉的部位,需要产妇有持之以恒的信念。有些产后发胖是因为饮食过盛、有些人是因为内分泌失调,因此生完孩子后想要减肚子,首先不能太着急,明确自己产后减肥的最佳时机和方法。

  一般减小肚子可以从坐月子期间是使用收腹带开始,收腹带不但可以防止产后子宫下垂,还可以让小肚腩不在继续增大,起到瘦身的效果,但是不宜长期依赖收腹带减肚子,出了月子2个月以后,应该开始科学的饮食调理和运动减肥。

  产后减掉小肚子更好的方法就是仰卧起坐,但也是需要非凡的毅力的,如果能坚持两到三个月的时间,只需要睡前做三组,每组20个,能打造优美的腹部曲线。但是产后做仰卧起坐一定要等到腹部恢复完整后在进行,特别是剖腹产新妈短期内最好不要使用仰卧起坐瘦肚子,预防伤口撕裂。

  一般在产后6个月是新妈妈们加大力度减肥的好时机,比较常用的减肥方法,如游泳,跑步,体操,瑜伽,健身都可以使用,这些都需要产妇坚持,只有坚持才能看到效果。

  产后康复专家说:其实这种方法对产妇是不好的,生完孩子产妇的身体创伤比较大,如果在接受抽脂减肥,身体肯定会受到二次伤害,因此意见产后一年内最好不要采取抽脂减肥,如果一年以后,小肚子还十分厉害,那么可以在专家的建议下进行抽脂减肥。